Qu’est-ce qu’un Poomsae ?
En taekwondo, un Poomsae (ou "poomsé") est un enchaînement de mouvements codifiés simulant un combat contre des adversaires imaginaires. Chaque poomsae correspond à un niveau de progression (keup ou dan) et permet de travailler la technique, la concentration, la respiration et l’équilibre.
Ils sont indispensables pour l’apprentissage et le passage de grade.
Il existe 8 poomsae de base, appelés Taegeuk, destinés aux ceintures de couleur, ainsi que plusieurs poomsae supérieurs pour les ceintures noires.
Chaque Taegeuk est associé à un symbole tiré du I Ching, représentant un élément de la nature ou une qualité que le pratiquant doit incarner dans son mouvement.
Les 8 Taegeuk et leur symbolique
1. Taegeuk Il Jang (태극 1장) – (Il Jang)
http://youtube.com/shorts/CT9C9fZ8IhE?feature=shared
☰ Le Ciel / La Lumière
→ Symbolise le commencement, la clarté et la pureté. Comme le ciel apporte lumière et énergie, ce poomsae marque le début du chemin martial.
→ Mouvements simples, clairs, comme une nouvelle naissance.
2. Taegeuk Ye Jang (태극 2장) – (I Jang)
http://youtube.com/shorts/Tb9yrVaIlvg?feature=shared
☱ Le Lac / La Joie et le Plaisir
→ Le lac tranquille reflète la sérénité intérieure. Ce poomsae évoque le calme, la joie d’apprendre, et le plaisir du progrès.
→ Mouvements fluides, légers et apaisés.
3. Taegeuk Sam Jang (태극 3장) – (Sam Jang)
https://youtube.com/shorts/6wh-dBh3F-8?feature=shared
☲ Le Feu / L’Énergie
→ Le feu représente l’ardeur, la vitalité et la passion.
→ Mouvements vifs, dynamiques et marqués.
4. Taegeuk Sa Jang (태극 4장) – (Sa Jang)
http://youtube.com/shorts/08NO-EgPJ08?feature=shared
☴ Le Tonnerre / L’Éveil
→ Symbole de l’élan, de la puissance intérieure et du développement.
→ Mouvements puissants, rythmés, souvent explosifs.
5. Taegeuk Oh Jang (태극 5장) – (O Jang)
https://youtube.com/shorts/T16tp9cXYG8?feature=shared
☵ Le Vent / L’Adaptabilité
→ Représente la souplesse, la persistance et la capacité à s’adapter.
→ Mouvements variés, alternant force et légèreté.
6. Taegeuk Yok Jang (태극 6장) – (Youk Jang ou Yuk Jang)
http://youtube.com/shorts/6J8COiLeRDQ?feature=shared
☶ L’Eau / La Flexibilité
→ L’eau trouve toujours son chemin. Ce poomsae symbolise la fluidité, l’intuition et la continuité.
→ Mouvements ondulants, sans résistance, avec maîtrise.
7. Taegeuk Chil Jang (태극 7장) – (Tchil Jang ou Chil Jang)
☷ La Montagne / La Stabilité
→ La montagne incarne la solidité, la patience et la maîtrise de soi.
→ Mouvements calmes, posés, avec retenue.
8. Taegeuk Pal Jang (태극 8장) – (Pal Jang)
☰ La Terre / La Maturité
→ Symbole de l’aboutissement, de la sagesse acquise et de la base solide pour accéder à la ceinture noire.
→ Mouvements amples, mûrs et affirmés.
🙏 Remerciements
Un grand merci à Maître Nicolas et à Jessica pour leur temps, leur investissement et leur expertise dans la réalisation de ces vidéos. Grâce à eux, chaque élève peut progresser sereinement en s'appuyant sur des démonstrations claires et de qualité.
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